Ánh sáng phòng nên sáng tương đương màn hình để mắt không phải điều tiết nhiều.
Duỗi thẳng ngón tay giữ vài giây cũng đủ.
Lau màn hình là việc rẻ nhất trong danh sách.
Đặt ly nước gần chỗ ngồi để nhớ uống.
Nhìn vào bức tường cách hai mét không đủ xa để cơ duỗi hết.
Đổi góc ngồi thường hiệu quả hơn tăng độ sáng. 09-15 Đừng chơi trên giường với tư thế vặn người. Trạm Kỹ Năng
Đặt độ sáng gần bằng bức tường phía sau máy. Đừng cúi gập cổ khi nhìn màn hình.
Máu dồn xuống chân khi ngồi bất động quá lâu. Ghi nhớ cảm giác cơ thể sau buổi chơi để điều chỉnh lần sau. Ngồi thẳng lưng đỡ mỏi hơn nằm chơi.
Đừng chơi liên tục nhiều giờ trong ngày nghỉ. Màn hình sáng trong phòng tối là tổ hợp mỏi nhanh nhất.
Thiếu ngủ kéo phản xạ xuống mạnh hơn bất kỳ thiết lập nào. Phòng tối cộng màn hình sáng là mỏi mắt nhanh nhất. Giảm độ sáng vào buổi tối.
Phòng bật điều hòa làm mắt khô nhanh hơn. Đổi góc ngồi hiệu quả hơn tăng độ sáng. Cứ hai mươi phút thì nhìn ra xa sáu mét trong hai mươi giây.
Chênh lệch độ sáng giữa màn hình và phòng buộc mắt điều chỉnh liên tục. Đổi sang thao tác vuốt giúp ngón cái nghỉ.
Âm lượng vừa đủ nghe tín hiệu là được.quà tặng 2026 B52 Club phỏm Win79 hợp pháp 2026 Hitclub