Chơi game là để thư giãn, đau mỏi là dấu hiệu cần dừng.
Cổ gập về trước bắt cơ vai gánh thêm. Đừng chơi trong phòng tối hoàn toàn.
Để điện thoại lên giá đỡ khi xem hướng dẫn dài. Đèn nền phía sau màn hình giảm chênh lệch đó.
Đừng cúi gập cổ khi nhìn màn hình. Cảm giác cộm và nhìn mờ tạm thời đến từ đó.
Tăng cỡ chữ đỡ cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ. Nằm chơi làm cổ gập mạnh hơn mọi tư thế ngồi.
Có game cho giảm hiệu ứng nhấp nháy, bật lên nếu nhạy cảm với ánh sáng. Nước mắt bay hơi nhanh hơn khi mắt ít khép lại.
Nhìn ra cửa sổ là cách dễ nhất trong phòng nhỏ. Khớp ngón cái ê ẩm báo hiệu đã giữ một thế bấm quá lâu.
Phòng bật điều hòa làm mắt khô nhanh hơn. Mỏi mắt khi nhìn màn hình chủ yếu là mỏi cơ điều tiết.
Ngồi yên quá lâu ảnh hưởng tuần hoàn chân. Nhắm mắt chỉ giúp bớt khô chứ không giúp cơ điều tiết nghỉ.
Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói. Đặt máy trên bàn ổn định hơn cầm tay suốt buổi.
Đổi góc ngồi thường hiệu quả hơn tăng độ sáng. Đặt nhắc nghỉ trên máy hiệu quả hơn tự nhắc mình.
Cổ tay gập lâu một góc gây tê ngón. Đau mỏi kéo dài sau khi nghỉ thì nên đi khám.
Xoay cổ tay theo vòng tròn vài lần giữa các trận. Chữ nhỏ khiến người chơi rướn cổ về trước.
Để cả hai bàn chân đặt phẳng xuống nền. Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói và bắt phải nheo mắt.
Cứ hai mươi phút thì nhìn ra xa sáu mét trong hai mươi giây. Một số triệu chứng mỏi mắt giảm hẳn khi tăng cỡ chữ.
Đèn nền phía sau màn hình giúp giảm chênh lệch. Kiểm tra xem mình có nghiêng đầu sang một bên khi chơi không.
Kiểm tra tư thế cổ tay nếu thấy tê tay sau khi chơi. Ngồi ghế có tựa lưng tốt hơn ngồi bệt.
Kiểm tra ánh sáng phía sau lưng để tránh phản chiếu lên màn hình. Kê một chiếc gối mỏng sau thắt lưng giữ được đường cong tự nhiên.
Giữ màn hình sạch giúp giảm chói. Gần hơn thì mắt phải điều tiết mạnh hơn.
Giữ khuỷu tay gập khoảng chín mươi độ khi dùng bàn phím. Màn sáng hơn phòng nhiều lần thì mắt phải điều tiết liên tục.
Sáu mét trở lên mới coi là nhìn xa. Hai việc đó khác nhau nên làm cả hai.
Ngủ đủ ảnh hưởng tới phản xạ nhiều hơn người chơi nghĩ. Chơi ở tư thế cố định quá lâu gây tê chân.
Cổ tay nên có điểm tựa khi chơi trên máy tính. Một chiếc khăn cuộn chèn sau lưng cũng đủ đỡ phần thắt lưng.
Mắt khô cũng gây cảm giác nhìn mờ tạm thời. Nghe nhạc nền nhỏ giúp thư giãn nhưng đừng để át tín hiệu game.
Khuỷu tay có điểm tựa thì tay đỡ run ở lượt dài. Kính sai độ làm mắt phải cố gắng nhiều hơn.
Một chiếc giá đỡ rẻ tiền xử lý được phần lớn vấn đề tư thế. Quy tắc hai mươi ba lần do một bác sĩ đo thị lực đặt ra.
Âm lượng vừa đủ nghe tín hiệu là được.
09-14
Mắt điều tiết bằng cách co cơ để kéo thủy tinh thể phồng lên.
09-14
Chữ bé quá thì đầu tự đưa ra gần màn hình lúc nào không hay.
09-14
Sunday
09-14
