Khuỷu tay có điểm tựa thì tay đỡ run ở lượt dài.
Nhìn vào bức tường cách hai mét không đủ xa để cơ duỗi hết. Một buổi chơi ngắn mà tỉnh táo hiệu quả hơn buổi dài mà mệt.
Mắt điều tiết bằng cách co cơ để kéo thủy tinh thể phồng lên. Đừng bỏ bữa để chơi tiếp.
Nhìn ra cửa sổ có tác dụng tương đương nhìn một điểm xa trong phòng. Kê gối sau lưng khi ngồi lâu.
Cổ tay gập lâu một góc gây tê ngón. Một chiếc khăn cuộn chèn sau lưng cũng đủ đỡ phần thắt lưng.
Đổi góc ngồi thường hiệu quả hơn tăng độ sáng. Một số người đau ngón cái do bấm nút ảo quá lâu, đổi cách điều khiển giúp giảm.
Duỗi ngón tay vài lần giữa các trận. Đứng dậy đi vài bước quan trọng hơn đổi tư thế ngồi.
Nằm chơi làm cổ gập mạnh hơn mọi tư thế ngồi. Mỏi mắt phần nhiều do chớp mắt ít đi khi tập trung.
Đặt nhắc nghỉ thiết thực hơn mua kính lọc. Đừng chơi liên tục quá một tiếng mà không đứng dậy.
Đừng chơi ngay sau khi vừa ăn no. Đặt nhắc nghỉ trên máy hiệu quả hơn tự nhắc mình.
Rướn cổ làm cơ vai gánh thêm trọng lượng của đầu. Một chiếc giá đỡ rẻ tiền xử lý được phần lớn vấn đề tư thế.
Giá đỡ giải quyết được phần lớn vấn đề tư thế. Màn hình bám bụi làm chữ kém sắc nét.
Kiểm tra ánh sáng phía sau lưng để tránh phản chiếu lên màn hình. Cải thiện đến từ nghỉ đúng nhịp, không từ tròng kính.
Nhắm mắt chỉ giúp bớt khô chứ không giúp cơ điều tiết nghỉ. Kiểm tra lại tư thế sau mỗi mười lăm phút.
Nghỉ mắt bằng cách nhắm lại vài giây cũng có ích. Phòng tối cộng màn hình sáng là mỏi mắt nhanh nhất.
Đổi góc ngồi hiệu quả hơn tăng độ sáng. Chơi xong nên nhìn ra cửa sổ một lúc.
Đứng dậy đi lại vài bước sau mỗi trận dài. Chơi ở nơi thoáng khí dễ chịu hơn phòng kín.
Một số game cho tăng độ tương phản giúp nhìn rõ hơn. Xoay cổ tay theo vòng tròn vài lần giữa các trận.
Đau mỏi kéo dài sau khi nghỉ thì nên đi khám. Đổi sang thao tác vuốt giúp ngón cái nghỉ.
Duỗi thẳng ngón tay giữ vài giây cũng đủ. Chênh lệch độ sáng giữa màn hình và phòng buộc mắt điều chỉnh liên tục.
Nhìn xa cho cơ đó duỗi ra là cách nghỉ đúng. Đặt máy trên bàn ổn định hơn cầm tay suốt buổi.
Chỉnh độ sáng màn hình gần bằng bức tường phía sau máy là vừa. Kính lọc ánh sáng xanh chưa được chứng minh là giảm mỏi mắt.
Khoảng cách hợp lý với điện thoại là chừng một cánh tay. Ánh nắng chiếu trực tiếp vào màn hình làm chói, khó nhìn khi chơi ngoài trời buổi trưa.
Chơi game là để thư giãn, đau mỏi là dấu hiệu cần dừng. Màn hình bẩn làm mắt phải căng hơn để nhìn rõ.
Đừng đeo tai nghe âm lượng lớn suốt buổi. Kiểm tra xem kính có bị mờ hay xước không.
Mắt khô cũng gây cảm giác nhìn mờ tạm thời. Đừng chơi liên tục nhiều giờ trong ngày nghỉ.
Nghỉ ngơi đúng lúc giúp giữ phong độ lâu dài hơn cố chơi thêm.
09-13
Đặt mục tiêu thời lượng trước khi bắt đầu.
09-13
Đừng để quạt thổi thẳng vào mắt khi chơi lâu.
09-13
Sunday
09-13
